味精会危害身体健康?不敢吃味精、鸡精的人都来看看,别被骗了

可能我们是被各种“精”吓怕了,所以提到味精,我们就会想到它和“瘦肉精”“香精”“糖精”一样觉得是有害的添加剂,吃了之后对人类身体有副作用。尤其是国外,对味精的误解更深,这是因为《新英格兰医学期刊》曾经报道过,有人在食用中餐之后,脖子后面发麻,然后感到全身虚弱,还会心悸。

之后甚至有了味精吃多了会致癌的说法,人们纷纷反对食用味精做饭,而一些中餐厅也不得不打出“不使用味精”作为卖点。

那么问题来了,味精是不是真的摧毁了我国的美食体系,经常食用味精会给身体带来负担吗?

什么是味精?

味精的成分是谷氨酸钠,谷氨酸钠属于天然的,最丰富的非必需氨基酸之一,在鸡肉、猪肉、香菇、松茸、海带等食物,经过熬煮之后,也可以获取到相同的物质。而且最初的味精就是从海带中获取的,1908年时,日本的池田菊苗教授吃到自己妻子做的海带汤时,由于海带汤熬煮的时间过长,导致海带上泛起了白色的结晶,而这种白色的结晶尝起来和“酸甜苦辣”都不同,而是“鲜味”。

受此启发,池田菊苗从干海带中分离出了谷氨酸,并制备出了谷氨酸钠,将其命名为“味之素”,通过售卖这种调味料,池田菊苗赚了很多钱。而目前主要通过细菌发酵的方式来制备味精。

味精对人体有没有危害?

谷氨酸钠,大家一听这个名字觉得是很化学的名字,不够绿色天然,就以为对身体有害,但是经过各类健康食品组织的多次试验研究发现它对人体没有危害,都把味精在食品分类中列为安全类,有人认为味精经高温后会产生致癌物,其实是因为谷氨酸钠经120摄氏度高温加热后会产生焦谷氨酸钠,但是它对人体没有危害,只是味精的鲜味会消失,所以一般还是在菜快要出锅时再放味精。

然后,还有鸡精与味精的区别,虽然鸡精有个鸡字,但是鸡精真的不是鸡做的,它是一种复合调味料,还是谷氨酸钠,只是里面加入了盐、糖和其他香料等,味道比味精更丰富,有时候也会加入鸡肉粉或其他肉类提取物,但它还是和味精一样是谷氨酸钠,虽然质量合格的味精和鸡精并不会危害人体健康,但是都要注意一个量的问题,它里面钠含量高,吃多了容易肥胖

联合国粮农组织以及世界卫生组织食品添加剂联合专家组等部门表示,味精进入人体之后会转化为谷氨酸,谷氨酰胺和酪氨酸,这些物质都不会对人体造成伤害,反而可以帮助人体组织形成蛋白质,又能够参与脑蛋白质代谢和糖代谢,促进氧化过程。

不过味精虽好,但1岁以下的儿童并不建议使用,因为它们的身体器官还未完全发育成熟,还不具备代谢谷氨酸钠的能力。

味精会毁了美食吗?

人们不接受的味精,除了担心其安全性之外,还认为味精毁了我国的美食。在我国,食物讲究原汁原味,而现如今各种添加剂使得食物变得不再精致,那这种说法是否有道理呢?

客观地说,这并没有标准的答案。这是因为在过去,美食只属于达官贵人,原因是因为在当时没有冰箱,交通也不方便,以至于只有达官贵人能够吃得起精致的美食,比如《红楼梦》中的茄鲞,用刘姥姥的说法是:“倒得十来只鸡来配他,怪道这个味儿”。

味精等各种调味料的兴起,可以让原本繁琐的复杂工艺变得简单起来,对于家常菜来说,味道已足以。

总结

味精虽然对人体没有坏处,但也不能多吃,毕竟它们的作用是为了调味,过多的添加味精会导致食物发苦,难以下咽。

另外,味精在高温环境下会形成焦谷氨酸钠,焦谷氨酸钠本身也没有坏处,只是它没有了鲜味,而味精的主要作用就是提鲜。所以为了保证味精的效果,最好选择临出锅时再放味精。

现如今,味精除了会在味精中存在之外,酱油和鸡精中也含有味精,配料表中的谷氨酸钠就是味精,也就是说,如果做菜时放了酱油或者鸡精,可以少放或者不放味精。

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